tyka :), ehe, ja tam nie czerpie ogromnej przyjemnosci z machania sztanga :), ale jak sie chce dobrze wygladac to od czasu do czasu warto isc :), ja najgorszy problem mam z systematycznoscia. a co do tak duzej liczby terningow, to oczywiscie, na kazdym spada wydajnosc 11, o boze ;), nie ma czasu na odpowiednia regenaracje, przez co takie cwiczenie [...]
Do Dora 78 --->Po częsci Tyka ma racje, że wiele instruktorów rzeczywiście nie wygłada jak powinna !!Zdziwiłabyś ile kobiet ma nadwage będąc instruktorem!!!Widać to na zgrupowaniach instruktorów z całej Polski. Na konwencjach czy szkoleniach. Jednak ich nadwaga lub niewyrzeźbione ciało moim zdaniem nie wynika z tego ze AEROBIK nie spala tkanki [...]
thatman, sog nie dlatego ze zna zawodnika, moglby znac prezydenta a nie dalbym mu soga, chodzi o to ze nie wypowiada sie majac wiedze jedynie teoretyczna, tak jak wielu... Niektorzy doradzaja jak brac oxe i inne saa nie wiedzac nawet jak to wyglada, a myslac tymi kategoriami mozna tylko komus krzywde zrobic
[...] dobra mmm naprawde jem nie co 3 godz tylko co 2 same produkty wysoko bialkowe zreszta diete mam obliczona 2.5 g bbialka i 6 wegli i 1 g tuszczu na kg m sSsSs ajjjjjjjjjjjj jakis shit z ttej deki ale wydaje mi sie ze to chyba jakas wy***ka chociasz ze wyglada jak orginal mmm no bo to nie mozliwe mmm zeby taka lipa z niej byla no ale ok nie [...]
Moim zdanie to wszytko zaczyna byc troche paranoiczne... cytryna, rozumiem fruktoza itd, ale czy widzieliscie czlowieka ktory utyl od nadmiaru sporzywania cytryna. Pozaztym ,jak juz ktos napisal, nie wciskamy kilograma cytryn tylko kilka kropli. No i oczywiscie zawiera witaminke C.. czy nie warta spojrzec na jej atuty ?? Tak samo wyglada sytuacja [...]
[...] czesc urzytkownikow pisze "ocencie mnie" to wszyscy maja taki sam cel. Byc moze zmartwie co po niektorych ale mozna umieszczac swoje fotki by po prostu pokazac jak sie wyglada, co sie robilo, jak sie bawilo, albo od tak sobie, bo sie ma ochote. Myslicie ze jak np wrzucam zdjecia z treningow to interesuje mnie ocena mojej osoby? Ze [...]
******el to daje rade ale mnie laska w****ia a to mnei w***** w****ia jak mnei laska w****ia kazdy by mnie mogl w****iac tylko nie laska bo jak laska wklurwia to juz jest*****nia, mam nadzieje ze jak napisze te ***ane matury to mprzestanie mnie wkuriwac bo na razie to wyglada jakby w*****a leciala, 2 mieisiace wszysto si a nawet za***iscie ale [...]
[...] nie zdąże ryżu wszamać ***ana praca fajna akcja bo po masówce miałem 2 tygodnie regeneracvji a potem 3 tygodnie nic nierobienia i teraz po pompce fajnie wszystko wygląda jak po skońzonej masie , bo tak to zauważyłem żę dużo mi zleciał szczególnie z góry cycków a teraz łapka bareczki w miare w miare jade jak pisałem bez kitu co o tym [...]
To tak jest, początki siłowni każdy ma zwiększoną agresje, wynika to wyłącznie z tego że jesteśmy bardzo pewni siebie(jak dochodzą do tego koksy to juz całkiem miazga). Ale to mija, wiem to z własnego doświadczenia. Przestajemy już myśleć, że jestem większy, silniejszy to komuś w******le bo jestem niezniszczalny Każdy z was zrozumie kiedyś że [...]
Karotka ja sądze,że po wewnętrznej stronie dłoni jak będziesz miała brązowe plamy,to nie będzie wyglądać estetycznie.Dlatego musisz myć ręce ,bo to wygląda śmiesznie.Ale jak smarowałam całe ciało to ręce na zawnątrze też,bo masz racje,że tak dziko wyglądają,jakbys miała rękawiczki.A na buźce nie wychodzą ci zaskórniki po tym balsamie?Kurcze bo mi [...]
nie wiem jak wy, ale mnie nie napadają takie emocje żeby nic nie czuć albo żeby nie myśleć podczas walki. --------------------- i bardzo dobrze, bo my w zdecydowanej większości też nie. bez m,yslenia nijak. co do Norrisa - to może być, bo on ćwiczył wtedy zapewne jeszcze tangsoodo, zas później tworząc chunkukdo korzystał chyba z dorobku bjj, gdyz [...]
[...] Ale wracajac do treningu. Wiec do kolejnego mikrocyklu troche zmodyfikowalem plan. Teraz wyglada nastepujaco: 1. Podciaganie do karku szeroko nachwytem(plecy)x1(jak tu ustalic progresje, skoro nie potrafie tego robic z obciazeniem? mam robic od poczatku tak jak w mikrocyklu 15?) 2. Przyciaganie gornego wyciagu do klaty szeroko [...]
[...] ....... 54 cm .................... -2.5 cm /ciągle dużo!/ Czyli zmiany w zasadzie żadne, oprócz może uda, bioder i talii, a nawet tu – IMO - to trochę małe zmiany, jak na 5 tygodni redukcji. Dostałam też karę od własnego ciała, bo z tych zrzuconych 3.5 kg ponad 1/3 stanowi mięso , ale trudno się dziwić, skoro 3 tygodnie nie ćwiczyłam. [...]
[...] mialem juz 1 cykl. mam stala partnerke. to ze po cyklu w moim przyapdku byl to (prop+wino 4 tyg) , spada kondycha jesli chodzi sexdrive..mialem pare dni slabszych...ale jak tylko poziom naturalnego testosteronu wrocil do normy wszystko gralo. Robilem odblok nolvadexem. mysle ze w takich sytuacjach nalezy miec proviron pod reka. Teraz jestem [...]
ja dzisiaj też ładowanko do jutra wieczorem - a jak robię? kurczę nie wiem ale jak tak dalej pójdzie to zrobię za tydzień foty i się pochwalę... i znowu przygotowałem się na sezon przed czasem nie no przyznam się - pilnuję diety , treningów i aerobów co do grama, powtórzenia i minuty jestem ciekaw jak z mięsem stoję, foty trzeba nawewt dla [...]
tzn do tego mialem clomid jesli o to chodzi, bo jak pisalem wyzej dawno nie bylem w temacie i skroty czasem sa dla mnie jak kobiety (niezrozumiale) :) myslalem wlasnie tez o propie, ale jak cenowo to wyglada, jesli mozesz napisz:)
[...] Psy ktore szczegolnie duzo rozrabiaja i nie ma na to sposobu czesto przestawia sie na diete niskobialkowa zeby sprawdzic czy przyczyna nie jest dieta. Zdziwilbys sie jak czesto to skutkuje. 3. Kości, mój pies niezaleznie jakie by nie były zawsze się nimi ksztusi dławi, raz wbił sobie w podniebienie, tak intensywnie próbował wyciągnąć, że [...]
[...] i na boki), bo wyciskania mocno obciążają odcinek lędźwiowy kręgosłupa. Ja nigdy nie wykonuję ich bez pasa. Jeżeli dysponujesz tylko sztangą i hantlami, to nie bardzo wiem, jak zamierzasz wykonywać dwa ostatnie ćwiczenia na nogi...? Tak czy owak, wspięcia na palce daj na koniec, a na początek dorzuć przysiady ze sztangą na barkach. 2. [...]
[...] nie drgnęła" * blad w diecie --> jesli celem jest masa /czego sie domyślam z wypowiedzi/ to za mało kalorii proponuje dodawać 100kcal raz na 2 tyg, obserwować i jak przyrosty beda satysfakcjonujące pozostać na tym poziomie kalorycznym przedramie niekoniecznie trzeba ćwiczyć jak masz w planie np2 serie uginania - w koncowej fazie [...]
Weź bądź poważny. Przecież nikt Ci tam mąki nie nasypał :) Xpandów sprzedało się pewnie kilka setek. Z normalnymi suchymi grudkami (takimi jak miałeś w CP ) było z 10. A ten Twój jest chyba jedyny "spsuty". Nikt więcej nie meldował takich akcji. Zresztą jak sam piszesz drugą puchę masz ok. Wcale nie wciskam ci że tak ma być – [...]
UD2 vs CKD
